Karateweb il karate in rete

 

Scegli la pagina

wpe10.jpg (6233 byte)
MAE UKEMI
(Caduta frontale)

Questo tipo di caduta viene spesso sottovalutata e poco allenata, ma ci si rende conto del suo effettivo valore al momento del bisogno, è cioè nelle cadute in avanti con stazionamento forzato dei piedi (forbice alle gambe). E’ fondamentale che nella posizione finale i ginocchi e il bacino non siano a contatto con il suolo.
wpeD.jpg (3051 byte)wpeE.jpg (2737 byte)wpeF.jpg (2983 byte)

wpe11.jpg (8200 byte)

MAE MAWARI UKEMI
(Caduta frontale con rotazione)

Inizialmente sarà bene eseguire questa rotazione in avanti piegando le ginocchia (fig. 1), ora datevi lo slancio con la gamba retrostante e ruotate in avanti (fig. 2)

wpe12.jpg (5383 byte)
wpe13.jpg (5289 byte)

per ritrovarvi nella posizione d’arrivo (fig. 3).

Quando avrete ricevuto una certa sicurezza, partite dalla posizione eretta (fig. 4),wpe15.jpg (3387 byte)

avanzate con la gamba destra (per l’esecuzione a destra), datevi lo slancio (fig. 5)wpe16.jpg (4922 byte) e ruotate sulla parte esterna del braccio (fig. 6) wpe17.jpg (4055 byte)

senza mai andare sul dorso. La posizione d’arrivo è indicata nella fig. 3.
Dopo diverso tempo provate l’esecuzione andando in appoggio su di un braccio (fig. 7) e ruotate sull’arco delle spalle (fig. 8).
wpe18.jpg (5171 byte)wpe19.jpg (4521 byte)

Le cadute
Frontale - Laterale -Indietro

Planet srl sistemi informaticiHoma page KaratewebVai all'inizio della paginaHome page Accademia Karate ShotokanVai alla pagina precedenteContatta il webmaster di Karateweb