HEIAN SHODAN

Significato del nome:
HEIAN: Pace e tranquillità
SHODAN: primo livello

Origine:
Alcuni fanno risalire l'origine al M° cinese Koshokun (Kushanku) creatore di Kanku-dai, altre fonti sostengono che lcune parti siano state prese da Bassai. Il M° Yasuzune Itosu nel 1905 l'introdusse nelle scuole secondarie, togliendo quelle tecniche che ne avevano fatto l'arte per uccidere e trasformandoli in una forma di ginnastica e di difesa personale.
Per questo motivo cominciano con una parata, espressione di umilta e da Heiwa-Antei (Pace e Calma) divennero Heian o Pinan.

Caratteristiche:
E' il primo Kata dello Shotokan e si insegna alle cinture bianche (V Kyu), è relativamente facile e non richiede un grosso bagaglio tecnico.
Tecniche specifiche: Gedan Barai, Oi Tsuki, Age Uke, Shuto Uke, Tetsui Uchi.
E' richiesto per il conseguimento della cintura Gialla insieme all'Heian Nidan.

Kata:

1. Saluto
2. Yoi Hachiji-dachi
3. Verso sinistra Gedan Barai Zenkutsu-dachi sinistro
4. Passo in avanti Zenkutsu-dachi destro oi-zuki.
5. Rotazione di 180° Zenkutsu-dachi destro Gedan Barai
6. Arretrando con la gamba anteriore (destra) in renoiji-dachi, colpire tetsui uchi destro
7. Avanzando Zenkutsu-dachi sinistro colpire oi-zuki sinistro
8. Spostando la gamba sinistra di 90° in senso antiorario parare Gedan Barai sinistro in Zenkutsu-dachi sinistro
9. Sul posto parata Age Shuto Uke sinistro
10. Avanzando Zenkutsu-dachi destro Age uke destro
11. Avanzando Zenkutsu-dachi sinistro Age uke sinistro
12. Avanzando Zenkutsu-dachi destro Age uke destro (KIAI)
13. Ruotare, tenendo fermo il piede anteriore, di 270° di spalle Gedan Barai sinistro in Zenkutsu-dachi sinistro
14. Avanzando Zenkutsu-dachi destro Oi-zuki destro
15. Rotazione di 180° Zenkutsu-dachi destro Gedan Barai destro
16. Avanzando Zenkutsu-dachi sinistro Oi-zuki sinistro
17. Spostando la gamba sinistra di 90° in senso antiorario parare Gedan Barai sinistro in Zenkutsu-dachi sinistro
18. Avanzando Zenkutsu-dachi destro Oi-zuki destro
19. Avanzando Zenkutsu-dachi sinistro Oi-zuki sinistro
20. Avanzando Zenkutsu-dachi destro Oi-zuki destro (KIAI)
21. Ruotare, tenendo fermo il piede anteriore, di 270° di spalle Shuto uke in Kokutsu-dachi sinistro
22. Avanzando a 45° Shuto uke destro in Kokutsu dachi destro
23. Spostando il piede anteriore ruotare di 135° in senso orario Kokutsu dachi Shuto uke destro
24. Avanzando a 45° Shuto uke sinistro in Kokutsu dachi sinistro (KIAI)
25. Spostare il piede destro Hachiji-dachi Yoi
26. Saluto
27. Yasme

Gli Heian:
Heian Shodan (), Heian Nidan (), Heian Sandan (), Heian Yondan (), Heian Godan()

I Tekki
Tekki Shodan (), Tekki Nidan, Tekki Sandan

I Kata superiori
Bassai Dai (), Enpi, Kanku Dai, Hangetsu, Jion, Jitte, Gankaku, Kanku Sho, Bassai Sho, Nijushiho, Ji'In, Chinte, Wankan, Sochin, Meikyo, Gojushiho Dai, Gojushiho Sho, Unsu