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Sono fondamentali per apprendere e migliorare alcuni schemi motori di base, sui quali poi si potranno sviluppare capacita motorie riferite a gesti piu complessi. Esse contribuiscono anche al miglioramento della forza in alcuni distretti corporei utilizzati in modo diverso dal consueto. Le andature vanno fatte eseguire agli allievi per delle distanze variabili, a difficolta crescente a mano che si evidenzia un miglioramento del gesto eseguito. Per aumentare l’impegno, possono essere proposte sotto forma di staffette (gara con un compagno) o sotto forma di gara individuale a cronometro (gara con se stessi).

Andatura quadrupedica ANDATURA QUADRUPEDICA
Andatura Klapp ANDATURA KLAPP

GINOCCHI A TERRA
A) AVANTI
B) INDIETRO

Andatura in decupito supino ANDATURA IN DECUBITO SUPINO (KLAPP)

A TERRA:
IN AVANTI
INDIETRO

Marciare con il busto flesso MARCIARE CON IL BUSTO FLESSO

MANI:

A) SULLA PUNTA DEI PIEDI
B) SULLE CAVIGLIE
C) DAVANTI AI PIEDI

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